Co to jest?
Relaksacja nie jest techniką czysto terapeutyczną, jest jednak często stosowana w terapii behawioralnej czy w psychologii sportu. Jej celem jest opanowanie uczucia lęku, uzyskanie psychicznego i fizycznego odprężenia, a w efekcie nauka panowania nad swoim organizmem i redukcja skutków stresu. Olbrzymią zaletą technik relaksacyjnych jest możliwość samodzielnego ich stosowania przez klienta w dowolnym miejscu i czasie, tym samym pomagają one uzyskać przekonanie o większej możliwości panowania nad sobą. Jeżeli czujesz że Twój organizm mówi Ci "STOP" w fizyczny sposób, lub nie możesz pozbyć się uczucia napięcia emocjonalnego, relaksacja będzie dla Ciebie dobrą metodą by odzyskać kontrolę nad ciałem i emocjami.
Relaksacja
Usuwa negatywne skutki stresu, pozwala odnaleźć wewnętrzną równowagę, poprawia koncentrację i pamięć, wspomaga lepsze nastawienie do życia, pobudza twórczość i kreatywność, sprzyja fizycznej poprawie zdrowia i zachowaniu dobrej kondycji
Proponujemy klasyczne formy relaksacji takie jak np. wizualizacja, trening autogenny, relaksacja mięśni Jacobsona czy nauka ćwiczeń oddechowych, dzięki którym odzyskasz wewnętrzną równowagę i spokój ducha
Relaksacja jest cyklem spotkań – zawierającym 8 spotkań, trwających 90 minut.
Co potrzebujesz?
Sesje relaksacji klasycznej prowadzi:
dr Natalia Koperska