Relaksacja

Relaksacja nie jest techniką czysto terapeutyczną, jest jednak często stosowana w terapii behawioralnej czy w psychologii sportu. Jej celem jest opanowanie uczucia lęku, uzyskanie psychicznego i fizycznego odprężenia, a w efekcie nauka panowania nad swoim organizmem i redukcja skutków stresu. Olbrzymią zaletą technik relaksacyjnych jest możliwość samodzielnego ich stosowania przez klienta w dowolnym miejscu i czasie, tym samym pomagają one uzyskać przekonanie o większej możliwości panowania nad sobą. Jeżeli czujesz że Twój organizm mówi Ci "STOP" w fizyczny sposób, lub nie możesz pozbyć się uczucia napięcia emocjonalnego, relaksacja będzie dla Ciebie dobrą metodą by odzyskać kontrolę nad ciałem i emocjami.

Relaksacja:

Usuwa negatywne skutki stresu, pozwala odnaleźć wewnętrzną równowagę, poprawia koncentrację i pamięć, wspomaga lepsze nastawienie do życia, pobudza twórczość i kreatywność, sprzyja fizycznej poprawie zdrowia i zachowaniu dobrej kondycji

Proponujemy klasyczne formy relaksacji takie jak np. wizualizacja, trening autogenny, relaksacja mięśni Jacobsona czy nauka ćwiczeń oddechowych, dzięki którym odzyskasz wewnętrzną równowagę i spokój ducha

Relaksacja jest cyklem spotkań - zawierającym 8 spotkań, trwających 90 minut. Koszt jednej sesji wynosi 150 zł.

Co potrzebujesz?

- Dla jeszcze lepszego efektu przydadzą się grube ciepłe skarpetki i wygodna bluza 

Oferujemy również naukę relaksacji przy pomocy nowoczesnego urządzenia, które pokazuje na ekranie monitora stan Twojej koherencji, określany jest on poprzez pomiar rytmu Twojego serca. Więcej z zakładce Biofeedback


Sesje relaksacji klasycznej prowadzi:

Warszawa Centrum:Warszawa Ursynów:
  • Natalia Koperska
  • Natalia Koperska