|
Relaksacja nie jest techniką czysto terapeutyczną jest jednak często stosowana w terapii behawioralnej czy w psychologii sportu. Jej celem jest opanowanie uczucia lęku, uzyskanie psychicznego i fizycznego odprężenia a w efekcie nauka, jak zapanować nad swoim organizmem i w jaki sposób redukować skutki stresu. Olbrzymią zaletą technik relaksacyjnych po ich opanowaniu jest możliwość samodzielnego ich stosowania przez Klienta w dowolnym miejscu i czasie, tym samym pomagają one uzyskać przekonanie o większej możliwości panowania nad sobą. Jeżeli czujesz, że Twój organizm mówi Ci "STOP" w fizyczny sposób lub nie możesz pozbyć się uczucia napięcia emocjonalnego, relaksacja będzie dla CIebie dobrą metodą by odzyskać kontrolę nad ciałem i emocjami.
Sesje relaksacji klasycznej prowadzi Sylwia Sitkowska, Natalia Pukszta
|
Relaksacja:
usuwa negatywne skutki stresu, pozwala odnaleźć wewnętrzną równowagę, poprawia koncentrację i pamięć, powoduje lepsze nastawienie do życia, pobudza twórczość i kreatywność, sprzyja fizycznej poprawie zdrowia i zachowaniu dobrej kondycji
|
|
|
 |
 |
|
Proponujemy klasyczne formy relaksacji takie jak np. wizualizacja, trening autogenny, relaksacja mięśni Jacobsona czy nauka ćwiczeń oddechowych, dzięki którym odzyskasz wewnętrzną równowagę i spokój ducha |
Oferujemy również naukę relaksacji przy pomocy nowoczesnego urządzenia, które pokazuje na ekranie monitora stan Twojej koherencji, określany jest on poprzez pomiar rytmu Twojego serca. Więcej z zakładce Biofeedback
|
|
